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La danse est un sport, et comme toute autre activité physique, si on la pratique avec régularité, elle est bonne pour la santé et favorise le bien-être général.
extrait du site http://eurok-danse.com de Jean-Pierre Grand de l'école Euro K - Danse de Lyon
I. Bienfaits physiques.
- Danser est donc recommandé pour maintenir ce muscle en bonne condition. Il faut toutefois impérativement s’échauffer et ne pas aller au-delà de ses possibilités.
- La danse combat l’hypertension. Une activité physique constante provoque la dilatation des vaisseaux artériels, réduisant par là même la pression sanguine.
- Dans ce genre de sport, on peut doser son effort en fonction de ses capacités.
- En dansant, on fait travailler une grande masse musculaire ainsi que les articulations.
- La danse est une aide précieuse non seulement dans les régimes amaigrissants mais aussi pour combattre l’artériosclérose.
Une pratique régulière de la danse présente donc l’avantage « d’assécher » les parties du corps où les graisses se sont accumulées. Cela vaut aussi pour les graisses qui circulent dans le sang, comme les triglycérides et le cholestérol dont le taux baisse.
la danse améliore la silhouette, accroît la résistance physique, favorise le sommeil et permet de conserver le corps en bonne santé. Elle est utile chez la femme pour combattre l’ostéoporose.
II. Bienfaits psychologiques.
- La danse permet d’évacuer ses soucis et son stress parce que l’on doit se concentrer sur les mouvements à exécuter.
- C’est donc un moyen de détente.
- C’est une façon de connaître des personnes nouvelles, ce qui peut aider à vaincre la timidité. La danse offre la possibilité d’exprimer ses sentiments et de canaliser son trop-plein d’énergie.
- Danser est une manière de s’affirmer et de se débarrasser de ses inhibitions.
- Vouloir bien danser apprend à se fixer des objectifs que l’on atteint progressivement.
Hé bien dansez maintenant ..... | 